Bardzo ważną umiejętnością, którą nie każdy posiada, bo mało kto ją ćwiczy, jest odróżnienie myśli od uczuć. Wydaje się banalne? Tak, ale gra kluczową rolę, jeżeli chodzi o zrozumienie swoich uczuć, umiejętność regulowania ich, panowania nad złością lub w przypadku leczeniu depresji. Jak zwykle okazuje się, że to te małe rzeczy mają największe znaczenie. Jednak pewnie zastanawiasz się jaki problem można mieć w odróżnieniu myśli […]
Kategoria: Terapeutycznie
Jako psycholog wiem, że nie ma czegoś takiego jak wiedza tajemna. Wiele technik terapeutycznych można zastosować na sobie jeszcze przed pierwszą wizytą albo równolegle z nimi. 60 minut o specjalisty to mało, dlatego pracować nad sobą trzeba cały czas. Przeczytaj i zobacz czy któreś z porad sprawdzą się u ciebie.
A jeżeli potrzebujesz pomocy psychologicznej i mieszkasz w Norwegii to zapraszam na stronę PORADNIA.NO
Czekam na ciebie.
5 sposobów na rozładowanie emocji
Niestety nie żyjemy w idealnym świecie w którym emocje można sobie w każdej chwili przepracować, zracjonalizować, zaakceptować, przeżyć i pozwolić im odejść. Nie raz trzeba je na szybko zdusić w sobie, bo np. szef to gnida, ale mu nie odpyskuje. Kiedyś jednak trzeba pozwolić sobie na rozładowanie tych emocji. Dla mnie emocje trochę przypominają śmieci. Oczywiście nie chodzi o to, że są niepotrzebne. W żadnym […]
O zgrozo! Tylko nie do psychologa
Jeżeli kiedykolwiek zaproponowano ci, żebyś udał się do psychologa to na pewno coś takiego przeszło ci przez głowę: Nie będę obcej osobie opowiadał o moim życiu!, A co on może wiedzieć o moich problemach?! Albo klasyka gatunku: Psycholog? Pff… Na co mi to? Nie jestem czubkiem! I w sumie nie można cię winić. W końcu w ilu filmach widziałeś wizytę u psychologa człowieka w pełni […]