Już od dawna zbierałam się do tego tekstu, jednak nie chciałam sucho opisać samego efektu nie rozumiejąc go w pełni. W ramach przygotowań specjalnie przeczytałam (a raczej przesłuchałam) dwie książki: Pollyanna i Pollyanna dorasta. Od bohaterki tych książek wzięła się właśnie nazwa tego ciekawego zjawiska – Efekt Pollyanny. Przyznam, że nawet zagrałam w jej grę i całkiem mi się spodobało. No, ale piszę nie jasno, […]
Tag: afekt pozytywny
Czy emocje mogą być złe?
Negatywne, czyli niepotrzebne? Zanim zabierzesz się do czytania chciałabym prosić cię o jedną rzecz. Skorzystaj z listy emocji, którą masz tu lub po zapisaniu się na newslettera, ponieważ mam dla ciebie zadanie. Przejrzyj całą listę i podziel emocje na pozytywne i negatywne. Już? Zrobione? To zaczynamy. Czy istnieją dobre i złe emocje? W psychologii mówimy o negatywnym i pozytywnym afekcie. Nie ocenia to emocji, a […]
Myślę, że czuję
Bardzo ważną umiejętnością, którą nie każdy posiada, bo mało kto ją ćwiczy, jest odróżnienie myśli od uczuć. Wydaje się banalne? Tak, ale gra kluczową rolę, jeżeli chodzi o zrozumienie swoich uczuć, umiejętność regulowania ich, panowania nad złością lub w przypadku leczeniu depresji. Jak zwykle okazuje się, że to te małe rzeczy mają największe znaczenie. Jednak pewnie zastanawiasz się jaki problem można mieć w odróżnieniu myśli […]
Śmiech to zdrowie
Siedzisz wieczorem na kanapie. W ręku masz pilot od telewizora. Rozsiadasz się wygodnie, otulasz kocykiem i włączasz najnowszą komedię. Siedzisz tak i pewnie czasem przemknie ci przez głowę, że pasowałoby zacząć o siebie dbać. Pasowałoby zrobić coś dla swojego zdrowia, a nie tylko siedzieć tak bezczynnie przed telewizorem. A jeżeli ci powiem, że właśnie robisz coś dla zdrowia? Oczywiście o ile komedia jest naprawdę śmieszna. […]