Myślę, że czuję

Myślę, że czuję

Bardzo ważną umiejętnością, którą nie każdy posiada, bo mało kto ją ćwiczy, jest odróżnienie myśli od uczuć. Wydaje się banalne? Tak, ale gra kluczową rolę, jeżeli chodzi o zrozumienie swoich uczuć, umiejętność regulowania ich, panowania nad złością lub w przypadku leczeniu depresji. Jak zwykle okazuje się, że to te małe rzeczy mają największe znaczenie. Jednak pewnie zastanawiasz się jaki problem można mieć w odróżnieniu myśli […]

5 sposobów na rozładowanie emocji

5 sposobów na rozładowanie emocji

Niestety nie żyjemy w idealnym świecie w którym emocje można sobie w każdej chwili  przepracować, zracjonalizować, zaakceptować, przeżyć i pozwolić im odejść. Nie raz trzeba je na szybko zdusić w sobie, bo np. szef to gnida, ale mu nie odpyskuje. Kiedyś jednak trzeba pozwolić sobie na rozładowanie tych emocji. Dla mnie emocje trochę przypominają śmieci. Oczywiście nie chodzi o to, że są niepotrzebne. W żadnym […]