Po co palimy? Nikotynizm to uzależnienie najbardziej rozpowszechnione w naszym społeczeństwie i najbardziej ignorowane i może właśnie dlatego przymykamy oko nawet na palenie przez dzieci. Pracując w domu dziecka miałam okazję obserwować ciąg dzieci do bycia jak dorośli. Chwalenie się kto już pali i ile potrafi szlug wypalić. Było to nie do powstrzymania. Uzależnieni zrobili by wszystko aby tylko zapalić. Popularne więc niegroźne? Podobnie jest […]
5 wartości. Jak być bardziej zadowolonym z życia?
5 najważniejszych rzeczy w twoim życiu Przywitaliśmy już rok 2021 i może nawet masz już postanowienia na ten rok. Ja dopiero je tworzę. 1 stycznia to nie jest magiczna data po której nie da się nic zrobić, ale oczywiście łatwiej jest jeżeli takową sobie wyznaczymy. Dwa lata temu pisałam trochę o postanowieniach noworocznych i co możemy zrobić, żeby zwiększyć ich skuteczność, ale w tym roku […]
Światopoglądowa neutralność psychologa
Masz głos. Dlaczego się nie wypowiesz? Chyba każdy kto mógł odniósł się już do kwestii aborcji, wolności wyboru i strajku. Ja nie, a przynajmniej nie publicznie i nie dość dobitnie, żeby było mnie słychać. Dlaczego? Chociaż tłumy kobiet krzyczą ja mam opory. Ze strachu przed utratą pracy? Trudnością w znalezieniu kolejnej? Żeby kogoś nie urazić? A może nie zgadzam się ze strajkiem? Może jestem […]
Jak się (nie) motywować
Dzisiaj temat, który może okazać się przydatny zarówno dla pracodawców, kierowników jak i rodziców zarządzających swoimi pociechami. Kto chciałby wiedzieć jak się motywować, a jak lepiej tego nie robić? Rodzaje motywacji i przykłady Istnieje podział na motywację zewnętrzną i wewnętrzną. Najczęściej tą drugą uznaje się za bardziej pożądaną, ale też rzadszą i trudniejszą do utrzymania. Motywacja zewnętrzna Motywacja wewnętrzna Nagroda pieniężna/rzeczowa Poczucie satysfakcji Docenienie […]
Dajesz dobry przykład? Twój wpływ społeczny
Gdy tylko 31.03.2020 r. zostały przedstawione nowe obostrzenia odnośnie koronawirusa posypała się fala hejtu. Najwięcej kontrowersji od razu wzbudził nakaz zachowania 2 metrów odległości na ulicy od rodziny. Nakaz ten wydaje się nie mieć sensu, ale może został przemyślany? Może władzy nie chodziło o to, że po za własnym domostwem możesz zarazić żonę, a w domu to wirus już nie zadziała? Każdemu po równo Pierwszym […]
Techniki relaksacyjne ciąg dalszy
Nieciekawa sytuacja na świecie i w Polsce się przedłuża. Jedni są na to wszystko obojętni, a inni bardziej wrażliwi przeżywają każdą nową wiadomość i każde wyjście z domu. To dla tej drugiej grupy przedstawiam kolejne techniki relaksacyjne do stosowania nie tylko w zaciszu domowym. Kilka wskazówek o których wspomniał już każdy, ale chyba warto przypomnieć: Staraj się nie sprawdzać wiadomości częściej niż 2 razy […]
Nie panikuj! Techniki relaksacyjne dla każdego
Jeżeli też masz wrażenie, że atakujące z każdej strony informacje na temat pandemii burzą twój spokój skutecznie zmniejszając odporność organizmu to mam dla ciebie dzisiaj techniki relaksacyjne. Mam nadzieję, że po epidemii też się przydadzą. Już kiedyś pisałam o tym jak stres wpływa na naszą odporność. Niezapoznanych z tematem zachęcam do przeczytania. A dziś o technikach relaksacyjnych dostępnych na wyciągnięcie ręki. Do jednych potrzeba trochę […]
Aż strach się bać – Czy strach to coś normalnego?
Czy strach to może być coś normalnego? Wiem, że posty o fobiach, leku i strachu już były jednak mam wrażenie, że to jeszcze nie wyczerpany temat. W czasach kiedy tyle mówi się o zaburzeniach lękowych coraz rzadziej strach uważa się za coś normalnego. 10 popularnych fobii 10 dziwnych fobii 10 współczesnych fobii Coraz częściej spotykam się z przeświadczeniem ludzi, że lęk to coś złego, nie […]
Czy umiesz odpoczywać?
Ja odpowiedziałam sobie na to pytanie i odpowiedź jest dla mnie jasna: Nie potrafię. Bardzo możliwe, że nigdy nie potrafiłam. Nawet spędzając kilka godzin na „odpoczynku” nie czuję się wypoczęta. Wydawałoby się, że nie można się zmęczyć leżąc plackiem na łóżku, a jednak. Dlatego ciągle się tego uczę, a skoro ja mam z tym problem to może ni jestem z tym sama. Kiedy uczysz się […]
Sąsiedzkie pozory
Wolę nie widzieć, nie słyszeć… To niesamowite jak wiele rodzin wygląda na szczęśliwe i udane. Wystarczy trochę pielęgnacji: czyste włosy, markowe ubrania. I do tego koniecznie przyczepiony wielki uśmiech do twarzy, żebyśmy uwierzyli, że wszystko jest ok. Ach te pozory… Czy te elementy naprawdę mogą nasz oszukać, czy po prostu chcemy wierzyć, że jest dobrze? Że problem nie istnieje? Chcemy, wierzyć, że świat wokół nas […]