Nieciekawa sytuacja na świecie i w Polsce się przedłuża. Jedni są na to wszystko obojętni, a inni bardziej wrażliwi przeżywają każdą nową wiadomość i każde wyjście z domu. To dla tej drugiej grupy przedstawiam kolejne techniki relaksacyjne do stosowania nie tylko w zaciszu domowym. Kilka wskazówek o których wspomniał już każdy, ale chyba warto przypomnieć: Staraj się nie sprawdzać wiadomości częściej niż 2 razy […]
Tag: relaks
Nie panikuj! Techniki relaksacyjne dla każdego
Jeżeli też masz wrażenie, że atakujące z każdej strony informacje na temat pandemii burzą twój spokój skutecznie zmniejszając odporność organizmu to mam dla ciebie dzisiaj techniki relaksacyjne. Mam nadzieję, że po epidemii też się przydadzą. Już kiedyś pisałam o tym jak stres wpływa na naszą odporność. Niezapoznanych z tematem zachęcam do przeczytania. A dziś o technikach relaksacyjnych dostępnych na wyciągnięcie ręki. Do jednych potrzeba trochę […]
Czy umiesz odpoczywać?
Ja odpowiedziałam sobie na to pytanie i odpowiedź jest dla mnie jasna: Nie potrafię. Bardzo możliwe, że nigdy nie potrafiłam. Nawet spędzając kilka godzin na „odpoczynku” nie czuję się wypoczęta. Wydawałoby się, że nie można się zmęczyć leżąc plackiem na łóżku, a jednak. Dlatego ciągle się tego uczę, a skoro ja mam z tym problem to może ni jestem z tym sama. Kiedy uczysz się […]