Wpływ społeczny

Dajesz dobry przykład? Twój wpływ społeczny

Gdy tylko 31.03.2020 r. zostały przedstawione nowe obostrzenia odnośnie koronawirusa posypała się fala hejtu. Najwięcej kontrowersji od razu wzbudził nakaz zachowania 2 metrów odległości na ulicy od rodziny. Nakaz ten wydaje się nie mieć sensu, dopóki się nad nim porządnie nie zastanowimy. Ułatwienie dla policji Pierwszym plusem jest nie wprowadzanie w błąd policji. Mniej osób do kontrolowania. Jeżeli policjant widzi na ulicy parę lub trójkę […]

Techniki relaksacyjne ciąg dalszy

Techniki relaksacyjne ciąg dalszy

  Nieciekawa sytuacja na świecie i w Polsce się przedłuża. Jedni są na to wszystko obojętni, a inni bardziej wrażliwi przeżywają każdą nową wiadomość i każde wyjście z domu. To dla tej drugiej grupy przedstawiam kolejne techniki relaksacyjne do stosowania nie tylko w zaciszu domowym. Kilka wskazówek o których wspomniał już każdy, ale chyba warto przypomnieć:  Staraj się nie sprawdzać wiadomości częściej niż 2 razy […]

Strach to coś normalnego

Aż strach się bać – Czy strach to coś normalnego?

Czy strach to może być coś normalnego? Wiem, że posty o fobiach, leku i strachu  już były jednak mam wrażenie, że to jeszcze nie wyczerpany  temat. W czasach kiedy tyle mówi się o zaburzeniach lękowych coraz rzadziej strach uważa się za coś normalnego. 10 popularnych fobii 10 dziwnych fobii 10 współczesnych fobii Coraz częściej spotykam się z przeświadczeniem ludzi, że lęk to coś złego, nie […]

Sąsiedzkie pozory

Sąsiedzkie pozory

Wolę nie widzieć, nie słyszeć… To niesamowite jak wiele rodzin wygląda na szczęśliwe i udane. Wystarczy trochę pielęgnacji: czyste włosy, markowe ubrania. I do tego koniecznie przyczepiony wielki uśmiech do twarzy, żebyśmy uwierzyli, że wszystko jest ok. Ach te pozory… Czy te elementy naprawdę mogą nasz oszukać, czy po prostu chcemy wierzyć, że jest dobrze? Że problem nie istnieje? Chcemy, wierzyć, że świat wokół nas […]

Silna wola

Co ma wspólnego dmuchany materacyk i silna wola?

Jaś ma swój fioletowy dmuchany materacyk. Stoi w jego pokoju i Jaś często z niego korzysta. Jest tylko jeden problem. W materacyku jest mała dziurka przez którą wylatuje powietrze. Nie jest na tyle duża, żeby pozbywać się ulubionego materacyka, jednak w takim miejscu, że jej załatanie jest prawie niemożliwe. Gdy Jaś siada na fioletowym materacyku powietrze powoli z niego schodzi, jednak może go tak używać […]

15 strategii radzenia sobie ze stresem

15 strategii radzenia sobie ze stresem. Jaką masz ty?

Najpierw uzupełnienie wiedzy Wracam z tematem stresu. Poprzedni wpis na ten temat znajdziecie TU. Jest tam kilka podstawowych informacji na temat stresu. Między innymi, czy każdy stres jest zły, trochę na temat hormonów związanych ze stresem oraz lista sytuacji uznanych za najbardziej stresujące. Tym razem chciałam przybliżyć ci trochę kwestię strategii radzenia sobie ze stresem, jednak najpierw pasowałoby dowiedzieć się czegoś o 3 podstawowych stylach. […]

Efekt Pollyanny

Gra w zadowolenie. Efekt Pollyanny

Już od dawna zbierałam się do tego tekstu, jednak nie chciałam sucho opisać samego efektu nie rozumiejąc go w pełni. W ramach przygotowań specjalnie przeczytałam (a raczej przesłuchałam) dwie książki: Pollyanna i Pollyanna dorasta. Od bohaterki tych książek wzięła się właśnie nazwa tego ciekawego zjawiska – Efekt Pollyanny. Przyznam, że nawet zagrałam w jej grę i całkiem mi się spodobało. No, ale piszę nie jasno, […]

Śmiech to zdrowie

Śmiech to zdrowie

Siedzisz wieczorem na kanapie. W ręku masz pilot od telewizora. Rozsiadasz się wygodnie, otulasz kocykiem i włączasz najnowszą komedię. Siedzisz tak i pewnie czasem przemknie ci przez głowę, że pasowałoby zacząć o siebie dbać. Pasowałoby zrobić coś dla swojego zdrowia, a nie tylko siedzieć tak bezczynnie przed telewizorem. A jeżeli ci powiem, że właśnie robisz coś dla zdrowia? Oczywiście o ile komedia jest naprawdę śmieszna. […]

Kiedy wejdziesz między wrony, kracz jak one

Kiedy wejdziesz między wrony, kracz jak one

Społeczny dowód słuszności Kto zna taką sytuację? Pierwszy dzień w nowej szkole. Nic nie ogarniasz, nie wiesz co się wokół ciebie dzieje, gdzie iść i co robić. Stoisz sobie pod klasą (która na 50% wydaje się właściwa) i czekasz na nadchodzącą pierwszą lekcję. Nagle kilkoro uczniów zrywa się i rusza w kierunku schodów. Widzisz, że idą na następne piętro. Rozglądasz się niepewnie, patrzysz w twarze […]

Marzenia senne

Dlaczego w nocy gonią mnie krasnoludki?

Jest taka część naszego życia, której nie poświęcamy zbyt wiele uwagi, ale do czasu. Do czasu, aż nie zacznie szwankować. A chodzi o sen, a raczej marzenia senne. Na co dzień nie zastanawiamy się czemu śnimy i dlaczego śniły nam się małe kociaki obłażące nasz dom. Ta część naszego funkcjonowania zaczyna być interesująca dopiero, gdy na miejsce słodkich kici wjeżdża krasnoludek z piłą spalinową. Wtedy […]