Im bardziej zagłębiam się w tajniki psychoterapii poznawczo-behawioralnej tym bardziej ją lubię. Zawsze ceniłam racjonalne i logiczne myślenie, a właśnie to jest podstawą tej koncepcji. Idealne rozwiązanie dla osób twardo stąpających po ziemi, dla których psychoterapia do tej pory kojarzyła się z jakąś pogadanką przy kawce. Ale do rzeczy! Po co o tym wspominam? Co to są zniekształcenia poznawcze? Chcę ci dzisiaj przybliżyć czym są […]
Tag: terapia
Arteterapia, czyli leczenie sztuką?
Arteterapia – pierwsze skojarzenie Kiedy pierwszy raz usłyszałam o arteterapii pierwsze co przyszło mi do głowy to Serio? Z wszystkiego chcecie zrobić terapię? Wyobrażałam sobie (oczywiście nie wiem dlaczego), że arteterapia musi być związana z teatrem i jedyny obraz jaki miałam w głowie to „terapeuta” krzyczący na uczestników, żeby wyzwolić w nich ich głęboko skrywane pokłady emocji. Miałam wyobrażenie ludzi stojących w kółku próbujących krzyczeć, […]
5 sposobów na rozładowanie emocji
Niestety nie żyjemy w idealnym świecie w którym emocje można sobie w każdej chwili przepracować, zracjonalizować, zaakceptować, przeżyć i pozwolić im odejść. Nie raz trzeba je na szybko zdusić w sobie, bo np. szef to gnida, ale mu nie odpyskuje. Kiedyś jednak trzeba pozwolić sobie na rozładowanie tych emocji. Dla mnie emocje trochę przypominają śmieci. Oczywiście nie chodzi o to, że są niepotrzebne. W żadnym […]
O zgrozo! Tylko nie do psychologa
Jeżeli kiedykolwiek zaproponowano ci, żebyś udał się do psychologa to na pewno coś takiego przeszło ci przez głowę: Nie będę obcej osobie opowiadał o moim życiu!, A co on może wiedzieć o moich problemach?! Albo klasyka gatunku: Psycholog? Pff… Na co mi to? Nie jestem czubkiem! I w sumie nie można cię winić. W końcu w ilu filmach widziałeś wizytę u psychologa człowieka w pełni […]